Nutrientes para conseguir un pelo sano y fuerte

¿Quieres presumir de pelazo este verano? Pues esto es lo que no puede faltar en tu dieta.

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¿Quieres lucir una melenaza? Pues entonces no pueden faltar en tu dieta vitamina D, zinc y omega 3. El salmón y los huevos son ricos en vitamina D (conocida como la vitamina del sol). Las semillas de sésamo y lino son una fuente de zinc, un mineral importante para conseguir un cabello resistente. Para el Omega 3, nada mejor que el aceite de oliva o el aguacate, fuentes de ácidos grasos saludables. La caída y debilitamiento del cabello y un cuero cabelludo graso son signos de que te faltan estos nutrientes. ¡Así que ya sabes, a comer!