¿Te sientes a menudo hinchado por los gases? Di adiós a las molestias con estos sencillos trucos
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¿Te sientes a menudo hinchado por los gases? Di adiós a las molestias con estos sencillos trucos

¿Harta de las molestias que provocan los gases? ¡Aprende a deshacerte de ellos de forma natural con estos sencillos consejos!

Los gases pueden convertirse en nuestro peor enemigo. A veces se acumulan en nuestro cuerpo y nos provocan dolor abdominal, ardor, naúseas o cólicos. Una auténtica molestia.

Te damos algunos consejos para evitar estas inoportunas flatulencias y saber cómo librarte de ellas.

1. Infusiones

La manzanilla es un clásico para quitar los gases. A parte, hay otras plantas medicinales con propiedades que mejoran la digestión y alivian los dolores de estómago. Las más eficaces son : la canela, el laurel, el jengibre y la menta poleo.

Si no eres fan de las infusiones, prueba con agua tibia con limón.

2. Posturas corporales

Acuéstate boca arriba y lleva las rodillas al pecho. Levanta la cabeza y llévala hacia las rodillas. Aguanta en esa posición 20 segundos, te ayudará a eliminar los gases fácilmente.

3. Masajea el abdomen

Túmbate boca arriba y date un masaje en la zona haciendo círculos en el sentido de las agujas del reloj. Después de 10 o 15 minutos te sentirás mejor.

4. Controla lo que comes

Procura evitar las bebidas con gas, los alimentos ricos en fibra e hidratos de carbono, algunas verduras como la coliflor, el brécol o el repollo, productos lácteos y las setas.

¡Después de seguir estos consejos te sentirás mucho mejor !

Escrito por Marta A
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