Cómo recuperar energía al final del día

¿Tus amigos te proponen una quedada con ellos después del trabajo en tu bar preferido, pero no estás segura de tener suficiente energía después de un largo día de trabajo? Te traemos algunos trucos para recuperar energía y disfrutar de la velada.

Cómo recuperar energía al final del día

Ponte en movimiento, pasear después del trabajo ayuda a reducir la tensión

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Pon un poco de distancia con las personas negativas

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Reduce la toma de café, el café segrega cortisol, la hormona del estrés

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No dormir lo suficiente aumenta los niveles de cortisol

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Camina descalzo, ayuda a estimular la circulación

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Una buena ducha al final del día permite recuperar un poco de energía

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Un auto-masaje bien hecho puede ayudarte a reponer fuerzas

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Ordena tu espacio de trabajo y casa

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Haz pequeños descansos durante la jornada laboral

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Utiliza los atascos para escuchar música o aprender idiomas

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Un buen smoothie rico en fruta nos hará reponer fuerzas

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Una dieta elaborada te ayudará a recuperar energías

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Evita el consumo de azucares, aumentan las posibilidades de bajón

26 de octubre de 2016, 14:02 • Macarena Simal

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