Smoothies de verdura: 10 recetas saludables

Col rizada, aguacate y plátano: unas hojas de col rizada, 1 aguacate, media naranja exprimida, un plátano grande congelado

Brócoli y cereza: unas cerezas sin hueso, brócoli, 1 aguacate, 1 plátano, una cucharada sopera de semillas de sésamo y un poco de zumo de granada

Pepino y col: unas hojas de col rizada, 1 aguacate maduro, 1 taza de helado, media taza de leche de coco, medio pepino y 1 plátano

Remolacha: 1 remolacha, 1 plátano, 30 cl de leche, 1 cucharada sopera de miel, 2 cucharada sopera de semillas de chía

Espinacas y plátano: 1 taza de espinacas, 1 plátano congelado, 1 cucharada sopera de mantequilla de cacahuete, 1 cucharada sopera de semillas de cáñamo, 2 dátiles sin hueso, 1 bol de almendras o 1 taza de leche de soja

Apio y brócoli: 130 g de brócoli, 200 g de apio, 30 cl de leche, un limón exprimido, una cucharada sopera de sirope de agave

Calabaza y zanahoria: 200 g de calabaza, 15 cl de zumo de zanahoria, 1 cucharada sopera de comino y una pizca de sal

Judías verdes: 1 lata de judías verdes extra finas, medio pepino, 25 cl de crema de leche (nata fleurette), menta fresca y un poco de perejil

Tomate: fresas, tomates cherry, unas hojas de albahaca y 1 yogur natural

Col lombarda: ¼ de lombarda, 1 manzana granny, 1 cucharadita de zumo de limón, 20 cl de zumo de manzana casero, 15 cl de nata líquida, ½ cucharadita de pimiento de Espelette

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