El gesto rutinario que deberías empezar a imponerte cada vez que sales de casa
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El gesto rutinario que deberías empezar a imponerte cada vez que sales de casa

Llevamos más de un mes confinados; esto está provocando que los niveles de vitamina D en nuestra piel se desestabilicen. Por ello, los expertos recomiendan adecuarse a los siguientes hábitos.

Ahora que está empezando a hacer buen tiempo, son muchos los que se aventuran a salir bajo el sol, ya sea al balcón, al patio, o incluso a correr o dar un paseo. Pero si salimos por un período más prolongado que 15 minutos, deberíamos tener en cuenta el factor de riesgo.

Nuestra piel está más expuesta que nunca, después de pasar tanto tiempo en cuatro paredes. Los expertos recomiendan que la exposición al sol sea progresiva.

Y aunque el 85% de la población admita ser consciente de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta provenientes del sol,tan solo el 18% utiliza de manera correcta (es decir, con la frecuencia requerida) la protección solar.

Por lo tanto, no está de más recordar que hay que aplicarse crema en la cara y en las zonas expuestas si se sale más de 15 minutos al sol y que es necesaria una segunda aplicación al de dos horas.

Asimismo, tampoco es necesario intentar absorber toda la Vitamina D posible tras el confinamiento. No somos esponjas solares; con estar 10-15 minutos al sol aunque sea en la ventana, es suficiente para volver a poner la balanza de vitaminas en equilibrio.

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