5 cosas que haces todas las tardes y te están haciendo engordar
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5 cosas que haces todas las tardes y te están haciendo engordar

El estilo de vida determina tu estado de salud y, las últimas horas del día, son más importantes de lo que parecen. 

El día va llegando a su fin y después de toda una jornada laboral el cansancio aumenta. Estos cinco malos hábitos influyen en el aumento de peso pero, afortunadamente, tienen fácil solución.

- Al salir del trabajo, sigues sentada. 

Si en el trabajo te pasas 8 horas sentada y, cuando llegas a casa, sigues igual, el sedentarismo te pasará factura. Lo ideal es hacer algo de ejercicio, al menos 30 minutos al día.

- No meriendas.

No comer no es sinónimo de no engordar. Hay un motivo por el que dietistas recomiendan 5 comidas al días, y es que así mantenemos el metabolismo activo y quemando grasa. Además, si te saltas la merienda, llegarás a la cena con mucha más hambre. 

- Te apuntas todas las tardes al after work.

Salir con los compañeros del trabajo a tomar algo está genial, pero evita abusar del alcohol... una sola copa de vino blanco ya tiene 125 kcal, y una cerveza 100 kcal.

- Compensas el día (malo o bueno) con tu nevera.

Si llegas estresada, comes. Y si llegas contenta, también. ¡Cuidado con el apetito emocional!

- Cenas muy tarde (o no cenas). 

Para favorecer la digestión no deberíamos cenar más tarde de las 9. Y si no cenas, te despertarás antes y con mucha hambre. Además, tu cuerpo te pedirá durante todo el día alimentos más energéticos que acumulan más grasa. 

Escrito por Macarena Simal
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