El jet lag se puede evitar con un simple hábito muy sano

El jet lag se puede evitar con un simple hábito muy sano

¿Quieres acabar con el Jet Lag? Un grupo de nutricionistas han estudiado la forma en la que algunos alimentos pueden resolver este problema que suele fastidiar parte del viaje. 

"Los investigadores demuestran que lo que comes y cuándo lo comes puede afectar a tu reloj biológico interno", explica Ryan Maciel, dietista del sitio web Condé Nast Traveler. "Es una buena noticia para los viajeros frecuentes. Modificar lo que consumes y los momentos en los que lo haces podría reducir los efectos de la diferencia horaria".

En primer lugar, cuidado con el café, ya que la cafeína es un ingrediente muy potente. Así que, una vez llegas a tu destino, presta atención a la hora que es antes de tomarte tu primer expresso. Si llegas por la tarde, déjalo para la mañana siguiente y opta, mejor, por una manzanilla.

Los arándanos y las bayas ayudan también a prevenir esta sensación de cansancio cuando viajamos. 

 

• Macarena Simal
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