La dieta que está causando sensación y con la que vas a adelgazar sin esfuerzo
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La dieta que está causando sensación y con la que vas a adelgazar sin esfuerzo

¿Quieres adelgazar de manera rápida y fácil? ¿Buscas una dieta que no te haga pasar hambre? ¡No busques más! Aquí te contamos todo sobre la dieta del momento.

Te presentamos la dieta cetogénica o keto. Está de moda y es sencilla. Sólo tienes que reducir los carbohidratos y reemplazarlos por grasas. ¡Perder peso nunca fue tan fácil!

Lo que se consigue con esto es que el cuerpo entre en estado de cetosis, es decir, el combustible que alimenta el cerebro y los músculos provendrá de las grasas, en vez de los hidratos, convirtiéndolas en energía. Tu cuerpo estará quemando grasa constantemente y todo esto sin pasar hambre gracias al alto consumo de proteínas y grasas.

La dieta debe incluir aceites y grasas naturales, como el aceite de oliva o de coco. Los frutos secos, la carne y el pescado también son importantes, pero deben consumirse con moderación, ya que un exceso de proteínas puede ser contraproducente. Las verduras verdes, el agua y el té serán tus mejores aliados. Por último y para completar la dieta se recomiendan los lácteos enteros.

Por otro lado, existen alimentos prohibidos como el pan, la pasta, el arroz y las patatas, que además de contener un alto nivel de hidratos de carbono, son ricos en almidón y azúcar. Reducir su consumo, nos ayudará a reducir la glucosa que ingerimos.

¡Ojo! Esta dieta no es para todo el mundo y debe hacerse con moderación, no alargándola más de 4 semanas. Ante cualquier duda, consulta con un nutricionista.

En resumen, si uno de tus propósitos para este 2020 es cuidarte y perder esos kilos de más sin mucho esfuerzo y sin pasar hambre, ¡no lo dudes! Esta dieta es para ti.

Escrito por Alejandra G.

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