La dieta para perder peso con la que podrás comer en Mcdonald's
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La dieta para perder peso con la que podrás comer en Mcdonald's

Cada vez proliferan más cuentas en las redes sociales de influencers fitness y cada vez estamos más concienciados en llevar un estilo de vida saludable.

Sin embargo, la desinformación crece al mismo tiempo que dichas cuentas se crean en las redes sociales. Ya que si bien una buena parte dan consejos acertados y sanos muchas otras nos hacen tener ideales imposibles y nos inculcan dietas poco saludables.

Para perder peso, debe haber un déficit calórico, es decir ingerir menos calorías de las que gastamos cada día. Pero tal déficit no tiene que ser demasiado grande ya que eso es lo que produce el efecto yoyo.

Por otro lado, a la hora de seguir una dieta, lo primero que debes preguntarte es ¿lograré mantener tales hábitos toda mi vida? Hay por lo tanto, que evitar caer en dietas demasiado restrictivas pues comer se ha convertido en un acto social y en un placer.

Por ese motivo, de nada sirve privarte de comer en tu restaurante favorito o en un fastfood. Es incluso aconsejable hacerlo, solo que de forma moderada y con control.

Así lo refleja el Chef Fitness, Gaeme Tomlinson en su cuenta de Instagram:

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This assortment of slides is not an endorsement of fast food as much as it is not a shaming of it as a food choice. Instead, it is simply a selection of food from some of the world’s favourite fast food chains. This post is therefore an objective arrangement of basic nutritional information. Swipe left to see more lists. ⁣⁣ The establishments included in this post have existed for decades. This is undoubtedly because it is abundantly clear that millions continue to enjoy consumption of such food. And whilst most items within these lists are not particularly nutrient dense, they are still legitimate items of food which should be eaten if enjoyed. ⁣⁣ ⁣⁣ Instead of basing opinion on subjective metaphors and closed minded assumptions that fast food will send us to hospital, it is more useful to consider a more logical approach. Correlation of consumption in relation to regularity and overall dietary intake is a more worthwhile way to gauge the effect of fast food on one’s overall health. ⁣⁣ ⁣⁣ The early 2000s brought about mass hysteria regarding fast food and it’s negative effect on health. But most references were anecdotal, open to infinite nuance and disregarded a plethora of relevant variables under preconditioned bias. ⁣⁣ ⁣⁣ One example can be found in the ‘Supersize Me’ experiment/documentary in 2004. It professed the negative impact McDonald’s had on the subject’s health. But the subject consumed nothing but McDonald’s food for one whole month. Whilst the findings may have been accurate, they are rendered as entirely useless to those who do not consume 90+ McDonald’s meals per month. Thus, we can estimate that the findings from supersize me are irrelevant.⁣⁣ ⁣⁣ For optimal health, excessive consumption of fast food is not going to be particularly beneficial. But if consumption is moderate and accompanied by an overall supportive dietary process rich in nutrients, it can have an enjoyed position in one’s life now and again. 🙂⁣⁣ -⁣⁣ -⁣⁣ #mcnuggets #burgerking #fastfood #calories #countingcalories #flexibledieting #burgerme #kfc #flexibledieting #caloriecontrol #mcdonalds #bigmac #nutritionfacts #icecream #fatlosscoach #diet #whopper

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Nada te impide ir a Mcdonald's de vez en cuando, el truco está en controlar lo que pides o en controlar la frencuencia a la que vas a la cadena de comida rápida. No por comer una hamburguesa el fin de semana engordarás y sobre todo te sentirás menos frustada lo que te ayudará a mantener un estilo de vida sano.

Escrito por Rayzza Burgo

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