7 errores que cometes cuando quieres adelgazar según los nutricionistas

7 errores que cometes cuando quieres adelgazar según los nutricionistas

¿Tus esfuerzos por perder peso se acaban viendo siempre frustrados? Seguro que estás cometiendo uno de estos errores que los nutricionistas catalogan como muy comunes. Toma nota de los consejos de los expertos para conseguir esa ansiada pérdida de peso.

7 errores que cometes cuando quieres adelgazar

1. Comes menos calorías de las que consumes. No engorda la cantidad sino la calidad de lo que comes

2. Solo haces cardio. No te olvides de la masa muscular. Acelera tu metabolismo y quema grasas.

3. Haces dietas. Las dietas temporales tienen efecto rebote.

4. No encuentras apoyo. Busca apoyo en tu familia y amigos.

5. Te fijas metas ambiciosas.

6. Sobreestimas el entrenamiento. El deporte no neutraliza una mala alimentación.

7. No eres coherente con tus esfuerzos. Hay que ser constante con el ejercicio y la alimentación saludable. No te dejes engañar por los pequeños logros.

Marta A
Leer más
Recibe lo mejor de Ohmymag todos los días en tu correo electrónico
Suscribirse
Sin conexión
Verifique su configuración