6 consejos para evitar un golpe de calor
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6 consejos para evitar un golpe de calor

En pleno verano llegan las olas de calor y los termómetros alcanzan picos de vértigo, pero como no podemos hibernar hasta que vuelvan a bajar estas temperaturas a veces infernales, te damos algunos consejos básicos para seguir con tu vida normal, salir a la calle y evitar un golpe de calor.

1. Hidrátate

Lleva siempre una botella de agua. Bebe aunque no tengas sed. Entre 2 y 2’5L de agua al día.

2. Evita la cafeína y el alcohol

Su efecto diurético contribuye a la deshidratación

3. Horas de salida

Evita salir a la calle entre las 12h y las 17h.

4. Cuidado con el ejercicio

Haz deporte solo a primera hora de la mañana o a última de la tarde

5. Protégete del sol

Usa sombrero y gafas de sol.

Date crema protectora antes de salir a la calle.

6. Usa ropa ligera y colores claros

La redacción

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