Elimina la grasa del cuello y papada con 3 sencillos ejercicios
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Elimina la grasa del cuello y papada con 3 sencillos ejercicios

Inclúyelos en tu rutina diaria y luce un cuello firme y esbelto.

La grasa en el cuello se produce por la pérdida de la elasticidad en la zona del mentón, que va produciendo un descolgamiento de la piel conocido como papada.

Para eliminarla, es importante hacer ejercicio, hidratar la piel, beber mucha agua y tener una dieta saludable, libre de grasas. Además de estos consejos, existen una serie de ejercicios que te ayudarán a conseguir tu objetivo más rápido.

A continuación te mostramos algunos de ellos. Ponlos en práctica 3 veces al día, como parte de tu rutina diaria, y elimina la grasa del cuello para siempre.

1. Girar la cabeza

Antes que nada es necesario que actives esta parte de cuerpo y la mejor forma para hacerlo es girando tu cabeza. Para ello, debes sentarte y hacer 10 círculos con la cabeza, hacia el lado derecho y después hacia el izquierdo. Asegúrate de hacer círculos amplios para una mayor extensión y fortalecimiento de estos músculos.

2. Toca la barbilla con el pecho

Acuéstate boca arriba, flexiona el cuello hasta que la barbilla toque el pecho y repite el movimiento 10 veces. Puedes realizar 4 series de 10 repeticiones cada una. Con el paso del tiempo, podrás hacer hasta 50 repeticiones, ya que el músculo estará fortalecido.

3. Mueve la cabeza de lado a lado

Para terminar, mueve la cabeza con dirección al hombro y mantén esa posición durante 5 segundos. Alterna de lado hasta que completes 20 turnos. Este ejercicio para el cuello también induce a la relajación de los tendones, lo que es ideal para después de entrenar en el gym.


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