15 alimentos que ayudan a reducir el colesterol malo

Ya que la lucha contra el colesterol malo se libra en el plato, descubre los alimentos que tienes que consumir para mejorar tu salud.

15 alimentos que ayudan a reducir el colesterol malo
Los espárragos: luchan contra la formación de coágulos en la sangre
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La salsa de tomate: rica en antioxidantes, presentes en el tomate y liberados tras la cocción
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El zumo de naranja equilibra los lípidos y reduce el colesterol
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El aguacate: rico en antioxidantes, equilibra las tasas de colesterol bueno y malo
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El café: consumido con moderación tiene efectos positivos en el corazón
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El zumo de arándanos rojos, también perfecto para las vías urinarias
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Los cereales integrales: son mucho más ricos en fibra que los cereales normales
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El aceite de oliva: elígelo para consumir grasas, es bueno para el corazón
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La canela: esta especia combate la acumulación de colesterol en las arterias
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Las algas: mejoran la circulación sanguínea
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La cebolla: reduce la presión arterial
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La manzana: sus antioxidantes estimulan el hígado para que elimine el colesterol malo
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Los frutos con cáscara: ricos en grasas buenas. Es recomendable tomar un puñado al día
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El salmón: rico en ácidos grasos no saturados, es perfecto para el corazón
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El vino: gracias a los componentes de la uva, es un gran aliado si se consume con moderación
Escrito por Macarena Simal
Última modificación
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