Comer: los cereales aumentan la tasa de glucemia de forma natural sin provocar excitación, lo que ayuda a la relajación
Comer: los cereales aumentan la tasa de glucemia de forma natural sin provocar excitación, lo que ayuda a la relajación

Si tienes el sueño ligero o te cuesta quedarte dormida, es posible que se deba a tu alimentación. Efectivamente, lo que comemos tiene mucha influencia en la calidad de nuestro sueño. Aquí tienes una selección de alimentos que deberás comer más, o al contrario, menos, para dormir bien.

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